Timberland Kängor Dam
Värde 3000 kronor. First Class PT Malmös motiveringen löd: Joakim har på egen hand lyckats med en extrem prestation genom att tappa hela 54kg. Idag, efter ett litet bakslag, vill vi kunna vara där och stötta honom hela vägen till målvikten. 12:01 - 1 september, 2016 Vår senaste Facebook tävling är avgjord! Grattis säger vi till Sabina Holmberg som blev den lyckliga vinnaren av en Tefal Optigrill. Sabinas vinnande kommentar löd: "Att äta hälsosam och god mat. Tefal fixar maten till mitt fat. Lång semester med mat och dricka. Nu behöver kilona sticka! " 21:36 - 18 oktober, 2016 Richard Stannå (PT Rick), aktiv Personlig Tränare och kostrådgivare i Malmö, blir inbjuden till Heleneholmsskolan för att hålla ett föredrag om kost, träning och hälsa. Föredraget blev en succé och man kunde även slå hål på många myter om kost och träning som eleverna frågade om. 19:22 - 2 januari, 2017 First Class PT Malmö tackar klienter och samarbetspartners för det gångna året och presenterar nyheter för 2017.
Det leder snarare till att vi fortsätter att älta. Ofta är tankarna överdrivna eller inte ens sanna vilket gör att man inte ser riktigt klart på situationen, säger Anna Bennich Karlstedt. Bryt mönstret Tröstetankarna blir helt enkelt en sorts belöning som gör att man ältar vidare. Att sluta tänka tröstetankar kan vara svårt eftersom ångestnivån till en början höjs, något de flesta till varje pris vill undvika. Dessutom går det ju fort inne i huvudet och det är svårt att bena ut vad det är för typ av tankar man har igång. – Vi är generellt väldigt rädda för obehagskänslor och ångest och försöker så snabbt som möjligt bli av med det jobbiga. Men många gånger är det bättre att våga se situationen för vad den är och hitta lindring och distraktion på annat sätt, till exempel genom att acceptera att tankarna finns där men inte låta dem styra för mycket utan göra saker man tycker om.