Mosleys Nya Diet
- Mosley's nya diet
- Dr. Michael Mosley: "Jag är ett bevis på att fettsnål kost inte fungerar" - Diet Doctor
Så länge du två dagar i veckan har disciplin och äter ett maximum av 500/600 kalorier beroende på om du är kvinna eller man, så kommer du att gå ner i vikt oavsett. En till trevlig bieffekt för de flesta som går på 5:2 dieten är just att man inte verkar kompensera på sina äta-dagar genom att äta dubbelt så mycket. Tvärtom verkar trenden vara att man istället tänker sig för, väljer nyttiga alternativ, mer grönsaker och mindre godis. En win-win sitation med andra ord!
Mosley's nya diet
Related: kooperativt lärande
Lektionens syfte var att belysa hur lätt det kan vara att snabbt döma någon när man bara lyssnar till sina aktuella känslor och hur svårt det i vissa situationer eller vid motgångar att ta ett steg tillbaka, göra en rationell medveten bedömning av situationen och ta ett bra eller rättvist beslut. Detta var något klassen behövde undervisning i vid tillfället då det hade skett flera incidenter där snabba beslut framkallat tårar hos både lärare och elever. Min kollega hade förberett lektionen med lappar som delades ut till eleverna. Hälften av eleverna i klassen fick en lapp med ett påstående som ungefär hade innebörden: "Din bror/syster blir påkörd av en okänd berusad person av misstag och dör av skadorna. "Vi måste forska mer om det lärarna gör" Claes Nilholm är professor i pedagogik med inriktning mot specialpedagogik vid Uppsala universitet. Han skriver även en blogg på universitets hemsida där han lyfter fram forskningsartiklar och pedagogiska begrepp som plockas isär och analyseras.
Oenigheter är det pengar?
Vi presenterar här kort information om 5-2 dieten I en forskning från 1945 gjord på möss visade resultaten på att möss som fastade levde längre. Ju mer de fastade desto längre levde de – och sedan dess har man studerat effekterna av fasta. Professor Valter Longo på University of Southern California forskar mycket på varför vi åldras och varför sjukdomar som diabetes och cancer blir vanligare ju äldre vi blir. Han har kommit fram till att det här beror på något som heter IGF-1 vilket är ett tillväxthormon som finns i våra kroppar. En hög nivå av hormonet ökar risken för cancer och ett snabbare åldrande. Professor Longo har upptäckt att periodisk fasta sänker nivån av IGF-1 i kroppen, och håller det på en lagom nivå vilket gör att människor som fastar alltså ökar chanserna att leva längre och friskare. Valter Longo fastar själv, som italienare är hans grunddiet baserad på det syditalienska köket med mycket grönsaker och relativt lite protein. Han skippar lunch varje dag och ger då kroppen en fasta på ungefär 12 timmar vilket hjälper den att hålla IGF-1 nivåerna på en hälsosam nivå.
Dr. Michael Mosley: "Jag är ett bevis på att fettsnål kost inte fungerar" - Diet Doctor
Spännande forskning om diet och 5-2 dieten Fasta har funnits i tusentals år, folk i alla tider har fastat för att hålla sig friska, bota sjukdomar och rena kroppen. I många religioner är fasta ett återkommande inslag, man fastar för hälsofördelarna men också för den mentala aspekten, man lär sig kontrollera sin hunger och blir ödmjuk inför de som inte alltid kan äta när de är hungriga. Det pågår en hel del forskning om fasta och forskarna är eniga om fördelarna. En teori om varför våra kroppar reagerar positivt på fasta är att vi faktiskt är konstruerade till att ha perioder utan mat. I dagens samhälle finns mat överallt men våra förfäder fick gå ut och jaga och samla ihop till dagens måltid, vilket oftast bestod i ett ordentligt skrovmål på kvä dagen stoppade man kanske lite bär, nötter eller annat i munnen under tiden man utförde sina sysslor. Det var definitivt inga fem mål mat om dagen – och betänk nivån av kroppsarbete som de här människorna utförde jämfört med oss! Dr Michael Mosley har beskrivit fördelarna med fasta i sin bok The Fast Diet och det är mycket intressanta fakta han presenterar.
- 5:2 diet | Kreativa Dalkullan
- ICA Nära Ålem, Alsteråvägen 56 | Öppettider och rabatter
- Mosley's nya diet song
- Kapten corellis mandolin
Att få eleverna att arbeta tillsammans i grupper är en viktig del i Kooperativt lärande (KL). Det är genom det sociala samspelet som eleverna skapar och utvecklar sin kunskap. Därför är det av största vikt att du som lärare skapar grupper för lärande. Grupperna du skapar kan se olika ut beroende på vad du vill uppnå med din undervisning. Många har skrivit om gruppens betydelse för inlärningen. Vi har hämtat inspiration från Wendy Jolliffe, Sahlberg & Leppilampi och Karin Forslund Frykedal. 1. Slumpmässiga grupper: Ett sätt att välja grupper är att slumpa grupperna. Elevvalda grupper: Att låta eleverna välja grupper själva är oftast inte att rekommendera då det kan leda till att en del blir utanför eller att de väljer sina kompisar som de har svårt att koncentrera sig tillsammans med. Lärarvalda grupper: Att läraren väljer grupperna är det bästa sättet att se till att grupperna blir heterogena, vilket leder till störst utveckling inom kooperativt lärande (se punkt 4). 2. 3. 4. 5. 6. Related: kristinaklempt • kooperativt lärande • METOD & FORSKNING • formativ undervisning och bedömning • lucmir IKT+engelska +halva gruppen i fyran□□□□□□✨ Under 5 veckor har halva fyran jobbat med Ninna på engelskan en timme varje fredag.
En ny studie hävdar nu att kosten även ska vara bra mot en viss typ av bröstcancer. Längre liv med mindre måltider Det har länge varit en omtvistad fråga om färre kalorier om dagen ger fler levnadsår. En studie på apor visar nu för första gången att det verkar fungera. Urinprov avslöjar din ohälsosamma diet Vilken diet fungerar bäst för att gå ner i vikt? Vad ska jag äta för att minska risken för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar eller cancer? En viktig anledning till att forskare inte kunnat svara på den frågan är för att det inte finns ett noggrant instrument för att mäta vad studiedeltagare verkligen äter. LCHF-dieten hotas av trendig motståndare Enligt en undersökning från SvD som tidningen publicerade igår följer var tredje svensk en diet. Lågkolhydratdieten LCHF ligger än så länge på förstaplats men har under senaste tiden lyckats få en värdig konkurrent. Bantningsguruns nya metod efter 5:2-dieten Dietikonen Michael Mosley är tillbaka med en ny metod "Blodsockerdieten". Livsmedelsverket råder: Ät linfrön på rätt sätt För ett år sedan gick Livsmedelsverket ut och varnade för linfrön.
Resultaten människor har fått med detta mer hållbara upplägg är minst sagt imponerande! Michael berättade om Dave som gick ner 20kg på 12 veckor och blev av med sin diabetes. Det är så många fördelar med detta upplägg, bl. a. Minska risken för många kroniska sjukdomar Människor med högt blodtryck har rapporterat in en signifikant förbättring Många med Diabetes 2 eller prediabetes har berättat för Mosley att blodsockernivån har återvänt till normalt värde, utan mediciner Människor med "fetlever" har sett sin lever omvandlad till det positiva Människor blir av med sin snarkning pga att fett runt nacken försvinner Som du ser är det många fördelar med det nya 5:2 förutom själva viktnedgången. Verkar allt lite rörigt så håll ut. Jag kommer posta om någon vecka så att du kan förregistrera dig för "30-dagar Challenge" med den nya 5:2. Ja, som en väntelista helt enkelt och jag försöker göra mitt bästa nu att få till en lättförståelig PDF innan den 16 september som jag kommer mejla ut till alla som är på "väntelistan".
Cirka 285 miljoner människor har den här typen av diabetes och det är ett snabbt eskalerande problem – de sista 20 åren har antalet som har typ 2 diabetes mer än tiodubblats. Med typ 2 diabetes kommer en höjd risk för hjärtattack, hjärnblödning, impotens och andra inte så trevliga sjukdomar. Ett sätt att minska riskerna för typ 2 diabetes är att äta mindre kolhydrater och mer fett. Eller så kan man prova på periodisk fasta vilket effektivt sänker nivåerna av blodsocker i blodet och därmed minskar risken för typ 2 diabetes. Fasta och cancer Cellerna i våra kroppar förökar sig ständigt för att ersätta döda, gamla och uttjänta celler. Det här är helt okej så länge cellerna är friska men ibland börjar en cell att växa okontrollerbart och blir till cancer. Höga halter i blodet av IGF-1 gör att risken för den här typen av cellmutation ökar. Som vi har nämnt tidigare så får periodisk fasta cellerna att laga sig själva istället för att försöka sig, fastan sänker även IGF-1 halten i kroppen så du minskar alltså också risken för cancer.