Ont I Knä Vid Benböj, Ont I Knä Vid Knäböj? - Youtube
Ont i knä vid knäböj? - YouTube
Ont i knä vid knäböj? - YouTube
- För mycket fluor i vattnet
- Camilla läckberg fyrvaktaren film
- Sista minuten viking line
- Hoi förlag ab
- Frågor tjejer och killar:) | Tonåringar iFokus
- Ont i knät vid benböj
- Ont i knä vid knäböj? - YouTube
- IP adress, kan man ta reda på vems den är?
- Nordea aktie utdelning internet
- Högbergs buss 2019 tour
Ont i knä vid benböj
I den här studien har man gett sig på att försöka uppskatta momentkraften runt knät vid tre olika knäböjsdjup. Dessa värden anses återspegla PFJS relativt bra. Resultatet blev att ju djupare du går i en knäböj desto större blir krafterna kring knät. Desto djupare du går i en knäböj desto större blir krafterna kring knät. Detta gäller även om du har en vikt som är anpassad efter det djupet som du valt att göra. I den här studien har man anpassat belastningen beroende på det djup som deltagarna använde i knäböjen så 70 procent av max är till exempel mindre för djupa knäböj jämfört med parallela knäböj. Det här innebär inte att djupa knäböj är farligt Jag skriver det rakt ut i rubriken så studien inte blir övertolkad. Den här studien visar alltså att även om du använder lite lättare vikter om du kör djupare knäböj så kommer momentkraften kring knät troligen att öka allt eftersom du ökar djupet. Detta innebär dock inte att du kommer åka på en skada. Överlag är knäskador väldigt ovanligt inom styrketräning och det beror ofta på överbelastning och många gånger blir det då en sena eller muskel som krånglar.