Timberland Kängor Dam
15 MIN Yoga för nacke och axlar - Annas yoga studio - YouTube
När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: [email protected]
Yoga för en stel nacke och axlar 10 min - Daglig vård - Yogisa Yoga 🙅🏼♀️ - YouTube
Yoga & träna hemma online – klasser för nacken Playlists för nacken Kärlek till nacke, axlar & skuldror – sköna övningar och olika klasser för nacken. Snygga till hållningen – klasser och övningar som är perfekta vid mycket stillasittande. Andas för att släppa spänningar – genom enkla andningsövningar kan vi hjälpa kroppen slappna av och minska värk i nacken såväl som resten av kroppen. Videotips för nacken Ny 10 min Yoga with Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken. Klass 5 Migrän & huvudvärk: Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk. Tekniktips 20 Missar att undvika, och tips att ta med dig för en mindre spänningar i nacken. Träna Skapa utrymme för nerverna och ge spända armar och stel nacke mer frihet. Lästips för en gladare rygg och nacke Migränyoga för att lindra din huvudvärk, av Per Söder Ta hand om ryggen (och nacken) i bakåtböjningar, av Vevve Jäderlund Yogaövningar för ryggen Yogobe Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa.
15 min yoga för nacke och axlar - YouTube
Sittande rotation Att göra olika rotationer för ryggraden är skönt och bra för nacken, såväl som ryggen. Här hittar du en skön sittande rotation som även ger en lätt stretch av sätet som kan påverka rygg och nacke. Tänk på att inte pressa på vridningen i nacken, det räcker gott att bara titta lite åt sidan. Mjuka upp nacken Det finns många olika stretchar för nacken, här är en enkel att göra var som. Övningen kan kännas simpel men är skön och bra för nacken. Sitt på en stol eller på golvet, eller stå upp. Sträck på ryggen och toppen av huvudet upp mot taket, hakan lätt in. Andas in. På utandning – vrid långsamt huvudet åt höger. Tänk att nästippen ska rita en rak linje så du inte lutar på huvudet. Gå inte längre än att huvudet kan bibehålla samma position. På inandning kom tillbaka. På utandning vrid åt andra sidan. Upprepa flera gånger åt båda sidorna. Tänk på att inte pressa på så det gör ont. Vill du investera i en foamroller, produkter som boll för självmassage eller yogablock – kika in i Yogobe Store.
Har du ont, känner dig stel eller har spänningar i ryggen eller nacken? Prova att göra detta lilla ryggpass på 12 minuter. Yogaläraren Sara Emilionie visar dig till enkla yogaövningar som frigör spänningar i rygg, nacke och käkar. Övningarna kan både göras sittande på stol eller på en yogamatta. Fler yogaklasser med Sara hittar du på MediYoga MIMY Sara Emilionie Yoga för ryggen Yoga hemma Yoga online
Yogaövningar för rygg, axlar, nacke & stress - 25 min - YouTube
Yoga för nacken - YouTube